Slow life i uważność

Jeśli przytyłam dziesięć kilo, nie pamiętam kiedy dobrze spałam, na myśl o pracy robi mi się słabo, a po powrocie do domu jem byle co przed telewizorem i padam, to ostatni dzwonek by się otrząsnąć, zanim nasze ciało odmówi nam posłuszeństwa. Oznacza nic innego jak to, że jesteśmy przeciążeni. I …

medytacja 3 medytacja dźwiękowa

Ocean dźwięków Trzecie nagranie, medytacja dźwiękowa, pomoże ci pracować z myślami. Każdy z nas jest zanurzony w oceanie dźwięków. Zamknij na chwilę oczy i zastanów się co słyszysz? Może jest to hałas ulicy, rozmowy w sąsiednim mieszkaniu lub włączony odbiornik telewizyjny? Albo dźwięk nadchodzącej wiadomości w mediach społecznościowych lub przelatujący …